手机游戏作为一种娱乐方式，已经深入人们的生活之中。然而，最近研究发现了一个令人担忧的现象——手机游戏关灯对人们的身体和心理健康造成了严重的威胁。下面我们就来详细了解一下。
1.眼睛受损：
长时间盯着手机屏幕玩游戏，眼睛会受到巨大的压力。尤其是在晚上关灯的时候，眼睛更容易疲劳和干涩。专家指出，长时间暴露在强光和蓝光辐射下会对视网膜造成损伤，进而导致视力下降甚至失明。因此，我们在玩手机游戏时一定要注意保护好自己的眼睛。
2.睡眠障碍：
关灯后继续玩手机游戏不仅会导致眼睛疲劳，还会对睡眠产生负面影响。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这是控制睡眠的重要激素。长时间玩手机游戏会导致睡眠障碍，出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。因此，为了保证良好的睡眠质量，我们应该在晚上关灯后尽量避免玩手机游戏。
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